So vermeiden Sie Rückenschmerzen im Alltag bei Patienten mit Morbus Bechterew

Schmerzen im Gesäß, in der Hüfte, im unteren Rücken und im Rücken sind ein häufiges Symptom der ankylosierenden Spondylitis, das die Arbeit und das Leben des Patienten stark beeinträchtigen kann. Wenn Sie im Alltag darauf achten und Bewegungen vermeiden, die zu Verletzungen der Taille führen können, trägt dies dazu bei, die Belastung der Taille und der Hüfte zu verringern und Schmerzen zu lindern.

1. Beim Aufwachen: Plötzliches Aufsetzen nach dem Aufwachen am Morgen führt häufig zu einer Verstauchung der Lendenwirbelsäule. Dabei sollten Sie zunächst die Beine beugen und Bewegungen nach links und rechts ausführen und dann beim Aufstehen den Oberkörper mit den Armen abstützen. Am besten ist es, wenn Sie sich beim Anziehen der Schuhe hinsetzen und nicht in die halbe Hocke gehen.

2. Beim Toilettengang: Der Patient kann sich die Taille verstauchen, wenn er nach dem Urinieren oder Stuhlgang plötzlich aufsteht. Beim Aufstehen aus einer sitzenden oder hockenden Position sollte er sich mit den Händen an der Wand abstützen und langsam aufstehen.

3. Beim Gehen: Patienten sollten beim Gehen am besten die Bauchkraft einsetzen. Stehen Sie nicht mit geschlossenen Beinen. Sie können einen Fuß auf eine niedrige Plattform oder einen Stein stellen, um die Belastung der Taille zu verringern.

4. Beim Treppensteigen: Patienten mit starken Schmerzen im unteren Rückenbereich wird empfohlen, beim Treppensteigen langsam seitwärts zu gehen, da dies die Taille weniger belastet, als wenn sie gerade nach oben gehen.

5. Bei der Arbeit am Schreibtisch: Patienten sollten auf eine korrekte Körperhaltung bei der Arbeit achten. Um Verspannungen in der Taillenmuskulatur zu lösen, massieren Sie am besten in den Pausen Taille und Beine oder machen Sie ein wenig Gymnastik.

6. Beim Schlafen: Der Patient kann mit angewinkelter Hüfte auf der Seite liegen oder mit angewinkelten Beinen auf dem Rücken liegen und ein Kissen unter den Beinen haben. Verwenden Sie ein etwas härteres Kissen. Wenn unter dem Hals Platz ist, füllen Sie ihn mit einem aufgerollten Handtuch aus.