Seilspringen kann bei der Behandlung einer Frozen Shoulder helfen

Periarthritis der Schulter ist eine weit verbreitete und häufig auftretende Erkrankung bei Menschen mittleren und höheren Alters. Die medikamentöse Behandlung dieser Krankheit hat keine gute Wirkung, durch die Wahl geeigneter Sportarten und langfristiges, konsequentes Training können jedoch zufriedenstellende Ergebnisse erzielt werden. Springseil ist eine gute Wahl.

Seilspringen ist eine Aerobic-Übung für den ganzen Körper. Beim Seilspringen werden durch die Schwingbewegung der Arme die Schultern kontinuierlich rotiert, was wirksam zur Linderung eingeschränkter Schulterbeweglichkeit, Schmerzen und Ermüdung beiträgt. Die Auf- und Ab-Springübung kann den Druck auf die Taillenmuskulatur lindern, die Schulterfunktion stärken und die Durchblutung in den Schultern verbessern. Daher kann Seilspringen Schulterbeschwerden lindern und ist für Patienten mit Periarthritis der Schulter sehr hilfreich. Darüber hinaus kann das Springseil das Gleichgewicht und die Ausdauer des Körpers trainieren, die Sauerstoffaufnahme des Körpers erhöhen, die Herz-Kreislauf-Durchblutung fördern, die Immunität des Körpers verbessern und Osteoporose, Muskelschwund, Fettleibigkeit, Schlaflosigkeit usw. vorbeugen.

Zu beachten ist, dass vor dem Seilspringen Aufwärmübungen für Füße, Knöchel, Beine, Schultern und Handgelenke durchgeführt werden sollten, um die Gelenke und Muskeln in diesen Körperteilen vollständig zu entspannen und so Verletzungen vorzubeugen. Es gibt viele Möglichkeiten, Seil zu springen. Das Springen mit verschränkten Armen ist am besten geeignet, um die Schultern zu trainieren, da die Arme dabei in einem größeren Radius schwingen. Die Dauer der Seilspringübung kann je nach den eigenen Umständen bestimmt werden, die kürzeste sollte jedoch nicht weniger als eine Viertelstunde betragen.