Experten stellen die Vorsichtsmaßnahmen für Bandscheibenvorfälle vor

Ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule ist sehr schädlich für die Gesundheit. Wenn dies auftritt, verspüren Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule starke Schmerzen. Welche Vorsichtsmaßnahmen werden also üblicherweise bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule getroffen? Ich möchte Ihnen die üblichen Vorsichtsmaßnahmen bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule erläutern.

Im Allgemeinen sind die üblichen Vorsichtsmaßnahmen bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule:

1. Beugen Sie sich nicht und wenden Sie keine Gewalt an. Achten Sie auf Ihre Arbeitshaltung und vermeiden Sie langes Bücken sowie übermäßige Gewichtsbelastung, um den Verschleiß der Bandscheibe nicht zu beschleunigen. Versuchen Sie, während des akuten Anfalls Bettruhe einzuhalten. Auch nach Abklingen der Schmerzphase sollten Sie auf ausreichende Ruhe achten und Überanstrengung vermeiden, um eine Verschlimmerung der Schmerzen zu vermeiden. Dies sind übliche Vorsichtsmaßnahmen bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule.

2. Essen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel. Da Kalzium der Hauptbestandteil der Knochen ist, müssen Sie ausreichend davon zu sich nehmen. Dies ist auch eine übliche Vorsichtsmaßnahme bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule. Es versteht sich von selbst, dass die Knochen während der Wachstumsphase und sogar nach dem Erwachsenenalter weiterhin Stoffwechselprozesse durchführen müssen. Darüber hinaus wirkt Calcium beruhigend und kann Schmerzen lindern. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören: Fisch, Milch, Joghurt, Sesamsamen, dunkelgrünes Gemüse und Seetang. Vitamin-B-reiche Lebensmittel: grober Reis, polierter Reis, Sojabohnen, Erdnüsse, Sesamsamen und dunkelgrünes Gemüse.

3. Das Schlafen auf einem harten Bett kann den Druck auf die Bandscheibe verringern. Zu den Vorsichtsmaßnahmen bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule gehört auch, die Taille warm zu halten und zu versuchen, sich nicht zu erkälten. Vermeiden Sie Erkältungen und den Verzehr von zu viel rohen oder kalten Speisen. Halten Sie sich auch nicht zu lange unter der Klimaanlage auf, denn das ist nicht gut für Ihre Taille! Verstärken Sie den Schutz Ihrer Taille und Ihres Rückens. Das Tragen eines Hüftgurts um die Taille während des Tages trägt zur Erholung der Lendenwirbelsäule bei.

4. Für Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule ist es sehr wichtig, täglich einige Funktionsübungen für die Lendenwirbelsäule durchzuführen, da dies einen wichtigen positiven Einfluss auf die Wiederherstellung der Funktion der Lendenwirbelsäule hat. Machen Sie einige geeignete Übungen, wie z. B. Tai Chi oder Fitnessübungen. oder bestehen Sie darauf, zweimal täglich „rückwärts zu gehen“, jeweils 500 bis 1000 Schritte, was am besten für Menschen mittleren und höheren Alters geeignet ist. Durch funktionelle Übungen können Sie die Rückenspannung verbessern, das innere und äußere Gleichgewicht des Körpers regulieren, die lokale Durchblutung verbessern und die Gewebereparatur von Verletzungen fördern. Dies ist auch eine übliche Vorsichtsmaßnahme bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule.

Das Obige ist eine Einführung in die üblichen Vorsichtsmaßnahmen bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule. Ich glaube, jeder hat ein gewisses Verständnis dafür. Wenn Sie an einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule leiden, müssen Sie sich umgehend zur Behandlung ins Krankenhaus begeben, um eine Verzögerung der Erkrankung zu vermeiden.