Welche neue Methode gibt es zur Vorbeugung äußerer Hämorrhoiden?

Das Auftreten äußerer Hämorrhoiden erschwert uns den normalen Stuhlgang. Viele Menschen haben sich nicht die gute Angewohnheit angeeignet, rechtzeitig Stuhlgang zu haben. Mit der Zeit kommt es zum Auftreten äußerer Hämorrhoiden. Auch starke äußere Hämorrhoiden können ein Hämorrhoidalleiden auslösen. Welche neuen Methoden gibt es also, um äußeren Hämorrhoiden im Alltag vorzubeugen?

1. Meistern Sie die Kunst des Wassertrinkens: Trinken Sie jeden Tag zu einer festen Zeit große Schlucke Wasser, damit das Wasser direkt in den Dickdarm gelangen kann, ohne im Magen-Darm-Trakt absorbiert zu werden. Dies trägt dazu bei, den Stuhl weicher zu machen und die Ausscheidung zu erleichtern.

2. Gestalten Sie Ihr Leben und Ihre Arbeit sinnvoll. Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf, verbinden Sie Arbeit und Ruhe. Wenn Sie spät aufstehen und zur Arbeit eilen, haben Sie oft keine Zeit zum Frühstücken oder Stuhlgang, was die normale Physiologie stört und leicht zu äußeren Hämorrhoiden führen kann.

3. Kombination aus groben und feinen Lebensmitteln: Essen Sie mehr Lebensmittel mit hohem Rohfasergehalt, wie Lauch, Lotuswurzeln, Seetang, Sesamsamen, Sellerie, Kelp, Melonen und Früchte.

4. Nehmen Sie Abführmittel ein, die für Sie geeignet sind: Um das Problem schnell zu lösen, die Passagen reibungslos zu halten und Reizungen zu reduzieren, versuchen Sie, Abführmittel auszuwählen, die sowohl äußere Hämorrhoiden lösen als auch die Magen-Darm-Funktion verbessern können.

5. Missbrauchen Sie Abführmittel nicht. Die langfristige Einnahme von Abführmitteln kann zu Magen-Darm-Störungen führen und äußere Hämorrhoiden verschlimmern.

6. Legen Sie schlechte Lebensgewohnheiten ab: Vermeiden Sie möglichst langes Sitzen; bestehen Sie darauf, zu frühstücken, um rechtzeitig den Dickdarmreflex auszulösen und den Drang zum Stuhlgang zu erzeugen; Korrigieren Sie die Angewohnheit, den Stuhldrang zu unterdrücken, gehen Sie pünktlich auf die Toilette und lesen Sie beim Stuhlgang keine Bücher oder Zeitungen.

7. Beteiligen Sie sich an geeigneten körperlichen Aktivitäten und intensivieren Sie Ihre körperliche Betätigung. Beispiele: Auf dem Rücken liegen, die Beine anwinkeln, in die Hocke gehen, aufstehen, Fahrrad fahren usw. können die Bauchbewegung verbessern, die Magen-Darm-Motilität fördern und die Darmentleerung unterstützen.

8. Massieren Sie Ihren Bauch jeden Abend vor dem Schlafengehen, um sich einen regelmäßigen Stuhlgang anzugewöhnen.

9. Behalten Sie gute Laune und führen Sie ein geregeltes Leben.

Die oben genannten Ansichten werden alle von Experten empfohlen. Um den Beschwerden durch äußere Hämorrhoiden besser vorzubeugen, sollten wir sie in unserem täglichen Leben und unserer täglichen Ernährung kontrollieren. Sofern wir unsere Magen-Darm-Funktion nicht stören, sollten wir unser Präventionsbewusstsein auch psychologisch stärken. Wir bleiben von äußeren Hämorrhoiden verschont und haben einen entspannten Körper und ein schönes Gesicht.