Ursachen der zervikalen Spondylose bei städtischen Angestellten im Sommer

Zervikale Spondylose ist eine häufige orthopädische Erkrankung. Viele Angestellte in städtischen Gebieten leiden an dieser Krankheit. Die Gründe für die hohe Inzidenz im Sommer sind folgende:

Eine schlechte Haltung in der Mittagspause kann die Halswirbelsäule schädigen

Im Sommer ermüden die Menschen sehr schnell und viele Arbeitnehmer schlafen während der Mittagspause auf ihrem Sitz, eine Haltung, die sehr schädlich für die Halswirbelsäule ist. Es wird nicht empfohlen, während der Mittagspause im Liegen zu schlafen. Sie können sich kurz ausruhen, indem Sie sich auf den Rücken legen. Legen Sie ein U-förmiges Nackenkissen hinter Ihren Nacken.

Häufiger Gebrauch der Klimaanlage bei heißem Wetter kann zu Schäden an der Halswirbelsäule führen

Im Sommer ist es heiß und die Leute bleiben lieber drinnen, um im Internet zu surfen und fernzusehen. Sie haben weniger Zeit für Aktivitäten im Freien und schalten während der Arbeit drinnen lange die Klimaanlage ein, wodurch die zervikale Spondylose die Situation ausnutzen kann. Angestellte können durch entsprechende Übungen wie Sit-ups, Fensterputzen und Blick in die Ferne die Nacken- und Rückenmuskulatur optimal trainieren und die Durchblutung im Nackenbereich fördern.

Vermehrtes Hin- und Herwälzen im Schlaf, was zu einem steifen Nacken führt

Beim Schlafen im Sommer ist die lokale Temperatur des menschlichen Körpers zu hoch und die Menschen wälzen sich häufiger hin und her. Viele Menschen stellen fest, dass sich ihre Schlafposition stark verändert hat, wenn sie morgens aufwachen. Häufiges Hin- und Herwälzen kann leicht zu einem steifen Nacken und Schmerzen im Nackenbereich führen. Versuchen Sie daher, die Temperatur im Inneren nicht zu hoch zu halten und achten Sie darauf, dass das Kissen atmungsaktiv und kühl ist.

Tipps: Angestellten wird geraten, den Hals warm zu halten und längere Aufenthalte in Räumen mit niedrigen Temperaturen zu vermeiden. Sie sollten nach der Arbeit Nacken- und Schulterübungen machen, um Nackenermüdung zu lindern. Häufiges Drehen, Heben und Senken des Kopfes kann einer zervikalen Spondylose vorbeugen.